Services proposés aux particuliers
L’ensemble de nos prestations sont disponibles en présentiel au cabinet à Luxembourg et à distance en visioconférence, en français ou en anglais. Si nécessaire, vous pouvez également vous exprimer en espagnol et portugais.
Au cours d’une séance initiale d’1h30, nous définissions ensemble l’objectif, le type et l’offre d’accompagnement personnalisée adaptée à votre besoin.
Coaching personnel et professionnel
« Besoin de changement dans votre vie ? Quand et comment passer à l’action ? »
Le coaching est une collaboration entre le coach et ses clients afin de générer des réflexions et une mise en mouvement créative dans un processus d’évolution ayant pour but l’atteinte d’un objectif spécifique. Cette relation de confiance permet au client d’exprimer, voir même de transformer, son potentiel, ses attitudes, ses capacités et ses compétences. Il s’agit d’une véritable optimisation du potentiel.
Votre coach vous accompagne dans la définition de votre objectif et des solutions pour l’atteindre en travaillant sur votre épanouissement personnel ou professionnel. Il impulsera votre mise en mouvement et vous serez l’acteur de votre changement en révélant vos capacités.
Nous proposons des offres individuelles adaptées à votre besoin sous différents formats, avec des séances généralement mensuelles.
Offre « Flash Coaching »
Cette offre de coaching individuel propose de travailler sur un objectif spécifique, personnel ou professionnel, en minimum quatre séances de la définition de l’objectif jusqu’à la mise en place d’actions nécessaires à son atteinte. Une séance de découverte de la sophrologie en groupe pour favoriser un état de bien-être est offerte.
- 4 séances d’1h sur un objectif spécifique personnel ou professionnel, que nous définissons ensemble lors d’une séance préalable,
- + 1 séance de groupe de « Découverte de la sophrologie » offerte (1h)
4h d’accompagnement individuel, 1h d’accompagnement en groupe à 640€
Offre « Développement Personnel »
Cette offre pluridisciplinaire (coaching & sophrologie) et individuelle propose un réel approfondissement sur la connaissance de soi, les profils de personnalité, ses objectifs et sa mise en mouvement, couplé avec le développement d’un bien-être par des outils de sophrologie. Elle comporte 5 séances de coaching individuel d’une heure, 2 séances de sophrologie d’une heure, et une séance de découverte de soi et analyse de sa personnalité de deux heures.
Offre « Career Coaching »
Cette offre de coaching individuel propose un travail profond et personnalisé sur la connaissance de soi, un bilan de compétences et un accompagnement à la transition professionnelle. Elle se compose de 7 séances de coaching individuel, une séance de découverte de soi et analyse de sa personnalité de deux heures, et une séance offerte de découverte de la sophrologie en groupe afin de favoriser un état de bien-être.
Quelques exemples d’objectifs de coaching individuel :
- Définir et vivre son équilibre entre carrière professionnelle et vie privée
- Définir sa réorientation professionnelle, son changement professionnel, prendre une décision sur ses aspirations professionnelles, faire un bilan de carrière pour construire l’avenir
- Faire ses propres choix, développer son indépendance
- Améliorer la communication et la relation avec ses collègues, avec son supérieur hiérarchique, avec son entourage
- Gérer sa charge mentale
- Se lancer dans l’entreprenariat
- Dépasser ses peurs
- Développer son assurance
- Développer une compétence : confiance en soi, communication, présentation, délégation, performance, motivation, leadership, prise de recul…
Sophrologie
« Retrouver le bien-être et l’harmonie avec vous-même et avec les autres »
La sophrologie est une méthode, verbale et non tactile, favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle est utilisée pour développer son état de bien-être et maximiser son potentiel, comme philosophie de vie. Sur base de techniques telles que la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation, elle permet de mieux se connaitre et relever les défis du quotidien avec sérénité. (Etymologie « Sophrologie » : SOS= harmonieux; PHREN= l’esprit; LOGOS= science ; l’étude de la conscience en harmonie)
Dans un cadre chaleureux, détendu et confidentiel, nous vous accueillons au cabinet à Luxembourg ou à distance en visioconférence.
Ensemble, vous vous libérez du négatif ( tensions, stress, peur, angoisses,…) pour favoriser votre développement ( confiance, estime de soi, gestion et maitrise des peurs, préparation à un évènement particulier,…) en prenant conscience de votre état et de vos capacités. Il s’agit d’un temps pour soi au cours duquel vous serez à l’écoute de vos ressentis et vous pourrez vous exprimer en toute confiance.
Nous accompagnons toutes personnes en quête d’une vie plus apaisée malgré les difficultés ou les situations complexes rencontrées et à venir.
Nos domaines d’accompagnement en sophrologie :
- L’accompagnent de la vie quotidienne pour atteindre l’état de bien-être recherché : gestion du stress et de la pression, des émotions, des angoisses, des ruminations, confiance en soi, gestion parentale, performance professionnelle ou scolaire, troubles du sommeil, surmenage, changements dans votre vie (professionnelle ou personnelle).
- L’accompagnement en préparation mentale: préparation à une compétition sportive, un évènement professionnel (conférence, réunion, entretien), un examen, une représentation artistique, un accouchement. Avec pour objectif « la réussite », nous utilisons la visualisation pour stimuler votre mental et accroitre votre potentiel.
- L’accompagnement de comportements phobiques ou pulsions: tout type de phobies, pulsions alimentaires. La sophrologie permet de mieux vivre les phobies, pulsions et peurs, de maitriser les comportements et de s’apaiser.
Un programme individuel d’accompagnement en sophrologie apportant les moyens de réaliser un objectif spécifique, composé généralement de 8 à 12 séances de suivi d’1 heure chaque semaine. Il est construit par la sophrologue à l’issu de la première séance sur base de votre objectif et de votre situation. Sa personnalisation garantit une adaptation à votre besoin et favorise votre autonomie pour des résultats durables.
Les séances se composent d’un premier temps d’échange durant lequel vous exprimez votre état du jour, votre évolution depuis la séance précédente, vos objectifs et les résultats de votre entrainement. Puis vous pratiquez des exercices de respiration contrôlée, relaxation profonde, détente musculaire et visualisation afin de vous donner les moyens d’atteindre votre objectif. Nous clôturons par un dernier temps d’échange en exprimant vos ressentis.
Tarif de la séance : 95€.
Certaines assurances complémentaires, ainsi que l’assurance santé des institutions européennes, peuvent prendre en charge tout ou partie des séances. Non remboursée par la CNS.
Il s’agit d’une séance ponctuelle pour ressentir un état de bien-être immédiat, sans suivi régulier et ni objectif spécifique de travail à plus long terme.
Tarif de la séance : 95€.
Certaines assurances complémentaires, ainsi que l’assurance santé des institutions européennes, peuvent prendre en charge tout ou partie des séances. Non remboursée par la CNS.
Des ateliers thématiques en groupe de 2h à 4h afin de partager ensemble un moment de détente et d’activation de vos ressources sur un thème particulier ( confiance en soi, gestion du stress, gestion de la douleur, améliorer sa respiration, activer son énergie,…). Plus de détails sur les évènements et leurs tarifs à venir dans la section « évènements ».